Descanse pelo menos 1 dia entre as sessões por exercícios, para permitir qual ESTES seus músculos se recuperem e se fortaleçam. Nãeste use fitas mé especialmentetricas de metal. Esses modelos, usados em projetos de reforma, não sãeste bons para se medir este corpo. Eles não sãeste suficientemente flexíveis e, por isso, nãeste permitem